¿Qué hay de malo con estos consejos?
La primera vez que dije en voz alta "creo que tengo depresión", la persona a mi lado me respondió con una lista de todas las cosas buenas por las que debería estar agradecido; como recordándome, punto por punto, que mi obligación era ser feliz. Ya me sentía solo, triste y decaído; pero cuando recibí esa lista, también me sentí culpable.
La segunda vez que hablé, la respuesta fue diferente: “Eso es para las personas de mente débil, usted es más inteligente”. Ahora, además de culpable, me sentía tonto. La tercera, la cuarta, la décima vez fueron iguales.
En algún momento, todos hemos recibido uno de estos “consejos”. A veces incluso los hemos dado. Esta canción nace para recordarnos que, aunque se tenga una buena intención, compartir estas frases también puede hacer daño.
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Preguntas
- ¿Qué es la depresión?
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La depresión es una enfermedad que afecta negativamente el estado de ánimo de una persona, produciendo tristeza, pérdida de interés en las cosas y actividades que antes eran interesantes y agradables, afectaciones en los hábitos de alimentación, sueño, desánimo, cansancio, sensación de soledad, aburrimiento, y sensación de pérdida del sentido en la vida. En algunos casos, los cambios responden a situaciones concretas de la vida que la persona puede identificar. En otros casos, incluso la propia persona no sabe qué es lo que quiere o necesita y no puede explicar lo que le sucede.
- ¿Cómo puedo saber si una persona a mi alrededor sufre de depresión?
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No es fácil reconocer si una persona sufre de depresión, pues muchas veces los síntomas no son observables a simple vista. Sin embargo, algunos indicadores pueden ser: la presencia de cambios en el estilo de vida, como la disminución de la actividad, la ausencia de ganas de salir o participar en actividades placenteras, la realización de comentarios negativos y pesimistas, cambios en los hábitos de sueño y de alimentación, apariencia constante de tristeza o enojo y cambios repentinos del humor. Si observa a alguien con algunos de estos síntomas, probablemente esta persona se encuentra deprimida.
- ¿Cómo puedo aconsejar a una persona con depresión?
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Cuando estamos en contacto con una persona que parece estar deprimida, lo más importante es preguntarle cómo se siente, escuchar con atención lo que nos cuenta y no juzgarla. No debemos tratar de convencer a la persona de que “la vida es buena” o de recordarle todas las “cosas importantes y positivas” que tiene, pues a la larga, con eso solo se logra que la persona se sienta peor. El mejor consejo es buscar a un profesional, por lo que se le puede ayudar a la persona facilitándole los números de contacto, sacando la cita e incluso acompañándole a la misma.
